水を使って肌美人になりましょう
｢新陳代謝を活発にする水の飲み方｣
1度にたくさんの量を飲むのは体の負担になるので､こまめに水を飲むようにして､1回にコップ半分くらいをゆっくり飲みましょう。
がぶ飲みや一気飲みは胃に負担がかかり､肌に悪影響を及ぼすので､時間をかけて口の中で噛むような気持ちで飲みます。
ニキビや吹き出物が悪化している時は､治まるまで朝起きてすぐに､ぬるま湯を飲み続けましょう。
顔から上がのぼせている時は､食前より食後に水を飲みます。炎天下での外出などは､出かける前に水を飲んで肌の代謝を整え､帰ってきたらたっぷりめの水を飲むようにしましょう。
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｢水パッティング｣
保湿･引き締め･血流改善の効果が得られます。
冷房や暖房で水分の蒸発量が多く､肌が乾燥する季節にやってみましょう。
水道水は塩素が入っているのでミネラルウォーターを冷やしてからパッティングすると､引き締め効果がアップし､終わったら保湿効果のある化粧水をつけると､その後に外出して日ざしに当たっても肌の水分が蒸発しません。
指にミネラルウォーターをつけて､肌の下から上に向かって軽くリズミカルに叩きます。
顔全体をパンパンと30回ほど叩きます。
朝に行うと効果的です。
｢肌を美しくする入浴法｣
冬は40度くらい､夏は38度くらいのお湯にゆっくり浸かましょう。
体を洗う前にしっかり温まると､毛穴が開き汚れが落ちやすくなります。
ナイロンタオルなど静電気の起きやすいもので体を洗うと､肌の色がくすんできますので注意しましょう。
吹き出物がある人は､胃が弱っているので､胃の裏側にあたる背中の部分にシャワーを当てると良いです。