風邪を早く治すには！？ 体を冷やさない
風邪を早く治すために必要な事は、しっかり睡眠をとる事です。
体が熱っぽくて眠れないかも知れませんが、床に入っているだけで体は休まりますから、しっかりと休息をとる事が大切です。
また体を冷やさないように温かい格好をしましょう。
風邪を引いていると、体温があがりますので、下着も汗で濡れてしまいます。
そのままにしていると、乾いた時に体温を奪いますので、汗をかいたらこまめに下着を取り代える事も大切です。
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そして、しっかり食事をとる事。
風邪を引いた時は食欲がおちますので、消化がよく食べやすいものをこしらえましょう。
その中でも、しっかりとタンパク質が取れるメニューがオススメです。
風邪を引くと、筋肉もおちます。
ですから、タンパク質を沢山とって、体の組織を復活させる事が大切です。
オススメなのは、とりひき肉入りのおじやです。
中華スープの素とお水を入れて沸騰したら、ご飯を入れます。
お好みの硬さになるまで茹でたら、卵と刻んだミョウガを入れてできあがり。
味付けは中華スープの素だけでかまいません。
病気の時は味の薄いものの方が食べやすいので、塩こしょうや醤油などをくわえると食べにくくなってしまいます。
ですから、中華スープの素の塩加減だけにするといいと思います。
鳥ひき肉と卵からはタンパク質も取れます。
また、ミョウガのアクセントが、食欲をそそるので、是非風邪をひいた時には作ってみて下さい。
体も温まりますし、消化にいいのでお腹にも優しいですよ。