ニキビに悩む人はかなりいます。ニキビを治す方法を紹介します。

私も大学卒業の頃まで、ニキビには悩まされて来ました。

この鬱陶しいニキビ、経験から以下の４点に気を付ければ、必ず改善に向かうと思います。

①洗顔に注意

ゴシゴシ洗いは逆効果、肌やニキビを傷つけないよう、洗顔料を良く泡立て優しく洗ってください。勿論すすぎは充分に。

洗顔のやり過ぎも良くありません。皮脂は肌の保護をする為、取れば取るほど分泌されます。朝晩2回で充分です。

②適度な保湿

洗顔の後は保湿が必要です。患部にはサッパリ系の低刺激性化粧水のみの塗布をお勧めします。

その他の乾燥し安いい箇所には乳液等充分なお手入れを。

③食生活の改善

いくら医者に行って良い薬を使っても、効果はなかなか出て来ない場合が多いです。

食生活を改善した方が効果が出るのは早いかも。

やはり肉類や油濃い物、甘い物の食べ過ぎは確実にニキビを増やします。

ニキビに良いと言われるビタミン類が豊富な野菜や果物を沢山取りましょう。

便秘もニキビの原因です。繊維質や乳酸菌等を積極的に取り腸をキレイにしましょう。

私は便秘解消がニキビ撲滅に繋がりました。

④充分な睡眠

肌はPM10：00～AM2：00に活発に再生されるそうです。せめてこの時間帯はゆっくり睡眠を取ってほしいものです。

いかがでしょうか。

ニキビは出来ている時も見苦しいものですが、酷くしてしまった場合、跡も残るので困りものです。

跡を残さない為に、早めに手をうたないと。出来る事から始めるのをお勧めします。