ウエストを細くするのは、とても難しい物です。ウエストの細くする方法を紹介します。

ウエストを細くするには腹筋運動が効果的です。

腹筋を鍛える事により、体が引き締まりますので、ウエストラインも細く見えるようになるんです。

ちなみに腹筋といっても、ウエストのラインを奇麗に見せるためには、腹斜筋を鍛える事が効果的です。

腹斜筋とは、ウエストの横の部分の筋肉の事で、ここを鍛える事が出来れば、ウエストにくびれが出来るようになります。

男女ともに、ウエストのくびれは憧れるものですよね。

くびれがあるとセクシーに見えますし、性的にも魅力的に感じます。

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ですから、ウエストを細くするためには、まずはこの腹斜筋を鍛える事からはじめましょう。

腹斜筋の鍛え方ですが、代表的なものとして、ツイスト腹筋があります。

これは、通常の腹筋運動にねじり動作をくわえたものです。

腹筋をする際に、上体を片方にねじるんです。

片方にねじって１０回やったら、次はもう片方にねじって１０回。

それで１セットです。

これを毎日３セットして見てください。

次第に、ウエスト脂肪がとれて、くびれが生まれてくるはずです。

ウエストは、太ったときに一番最初に脂肪がつく場所です。

ですから、日頃からウエスト周りの脂肪が増えていないか観察し、もし増えたと感じたらすぐにエクササイズをしましょう。

そうやって早めに手をうつ事で、急激な肥満を防ぐ事も出来ると思います。

先ほどの筋トレは、週５くらいのペースでやってかまいません。

多少筋肉痛になっても、腹筋はすぐに回復する筋肉ですから、続けてエクササイズをしても問題はないでしょう。