健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
大事な会議や寝てはいけないときに、眠気がおそってくることがあります。
そんなとき、眠気を覚ます方法があったらと考えたことはありませんか。
眠気を覚ます方法はいくつかあります。
よく聞くのが、コーヒーを飲むことです。
これは、カフェインによるものですが、コーヒーよりも紅茶、紅茶よりも玉露のお茶のほうがカフェインが多いそうです。
また、カフェインが含まれていなくても、冷たい飲み物を飲むだけでも効果があります。
冷たい飲み物をペットボトルや缶で飲むときは、目にあててから飲むと目が覚めやすいです。
ペットボトルと缶では、缶のほうが冷たい感覚が強いです。
その他に、飲み物では炭酸飲料も目を覚ます効果があります。
また、つぼを刺激する方法もあります。
眠気を覚ますつぼは、手にあるのでおしやすいです。
一つ目は、中指の爪の人差し指側のつけねから３ミリくらい下のところです。
もう一つは、親指と人差し指のまたから２センチくらい手首に入ったところです。
また、ミント系のガムやタブレットや飴などを食べるのも、眠気を覚ますのには効果がありますが、食べすぎるとお腹が痛くなったり、下痢をすることもあるので注意が必要です。
可能であれば、歌をうたったり、誰かと話をしたりするのも眠気を覚ますのに効果があります。
体操やストレッチなどで体を動かすのもいいことです。
眠気を覚ますドリンクもありますが、美味しくないですし、胃腸の弱い人には飲まないほうがいいです。