お腹の脂肪は落としにくいもの、お腹の脂肪の落とし方を紹介します。

お腹の脂肪を減らすのに、サイクリングほど効果的なものはありません。

サイクリングはジョギングや水泳と違って、長時間乗り続けてもさほど苦しくなりません。

運動不足の方が、久しぶりにするスポーツとしては、サイクリングは適していると思います。

運動不足の方が、久しぶりにスポーツをすると、張り切りすぎたり、普段使わない筋肉を無理に酷使してしまって、ケガをしやすいのです。

ジョギングなどは、足や膝を痛めるケースが多いと聞きます。

その点サイクリングは、地面に直接足がつくわけではないので、膝や足首への負担も少ないスポーツです。

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また、風を切りながら走るのは爽快感があるために、長時間のっても疲れにくいんです。

さらに、運動効果も高いのが特徴です。

消費カロリーは、ウォーキング以上。

３０分あたりの消費カロリーはジョギングには及びませんが、それでもジョギングよりも長時間運動出来るので、結果的にジョギングよりも高いカロリーを消費できます。

まずは、一日２０キロほどサイクリングをしてみて下さい。

２０キロですと、だいたい１時間弱の運動です。

ジョギングを１時間弱続けるのは相当しんどいですが、サイクリングでしたらそうでもありません。

ちょっと隣町まで自転車に乗って買い物にいく。

それだけで１時間にはなるのではないでしょうか。

自転車はガソリン代もかかりませんし、運動不足の解消にもなる、まさにエコスポーツです。

一日２０キロサイクリングを、一ヶ月も続ければ、お腹の脂肪もかなりの割合で減らす事でしょう。