健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
私にも経験がありますが首の痛みって本当に辛いです。
首を動かすのも痛くて動かせないなんてこともありました。
この首の痛みですが約70％の人が経験する誰でもあることなのですが、ではなぜ痛むのでしょうか。
私たちの頭は平均8ｋｇもあるそうです。
この頭を首は支えながら右を向いたり左を向いたり回したり、複雑な動きをしています。
これだけでも十分な負荷がかかっていることが分かりますよね。
なので加齢によって首の筋肉が弱ったり、運動不足なので首の筋を違えてしまったりこりから筋肉痛へと発展するそうです。
これらは普通、日常生活を見直し、筋肉を鍛えることで改善してきます。
しかし老化によって首の中にある頸椎が擦り減り、骨と骨の間にある椎間板が変形したりして、慢性的な痛みやしびれといった症状になっていきます。
これがひどくなると首だけじゃなく、肩の痛みやしびれ、足のしびれや歩行障害、排尿障害にまで発展してしますので注意が必要です。
ここまでなると治療にも時間がかかります。
こうなる前に首がこって痛いという時期から治療を始めましょう。
現代社会がこの首の痛みを生み出す原因としては、パソコンなどＩＴ機器をよく使うことにあります。
パソコンなどを使っていると長時間同じ姿勢でいることが多くないですか？
悪い姿勢を長時間続けると・首や肩の血行が悪くなり、疲労物質や乳酸がたまりこる原因となります。
いい姿勢としては、背筋を伸ばしあごを少し引くことを心掛けましょう。
そして30分位を目安に首を左右に動かしたり回したり、肩を回してみたりして体をほぐしましょう。