健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
手がつると、とても痛くて困りますよね。
箸を持っていたら、急につってしまった、何かを持とうとして、つってしまうなど、そんな経験をしたことはありませんか？
足がつるというのは、よく聞くと思いますが、手をつるなんて聞いたことがない！なんて方もいると思います。
でも実際は、筋肉がついているところなら、どんなところでもつってしまいます。
手にも筋肉がありますので、手がつってしまうこともあるのです。
手がつる原因は、酸素不足やカリウム、ミネラル不足、マグネシウム不足、血行不良、冷え、手の筋肉を使い過ぎる、手の筋肉の衰えなどと言われています。
そもそも、つるのは筋肉が収縮し、その収縮がもとに戻らなくなっている現象を、つると言います。
手がつる原因の中で、とありますが、マグネシウムは、筋肉の動きを調整してくれる作用がありますので、摂取することを心がけましょう。
不足すると、筋肉がスムーズに動くことができなくなり、つる原因になります。
他にも、カリウムは体の水分を一定に保つ作用や体の筋肉のバランスを調整してくれる作用がありますので、不足するとつる原因となります。
これらの不足を解消するためには、野菜中心の食生活に変えたり、海藻やゴマ、豆類、バナナなどを摂取すると良いと言われています。
また、手がつってしまった場合は、無理に戻そうとすると、筋肉や筋をいためてしまう可能性がありますので、暖めながら、ゆっくり筋肉を伸ばしていきましょう。
手がつる原因というのは、身体の一部分である手に、負荷がかかるためにつりやすくなるのもあります。 また、暖かい所から寒い所へと移動するときに、急激な温度差が原因もあるみたいです。 急激な温度差で、筋肉が痙攣したり収縮したりして、手がつ...