足がつるとつらいものです。足がつる原因を紹介します。

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「足がつる状態」をこむらがえりといったりします


「足がつる状態」をこむらがえりといったりします。


それはスポーツをしているとき、立ちっぱなしで仕事をしているとき、就寝中などでもふくらはぎあたりの筋肉あたりがつってしまって激しい痛みになってしまうことがあります。


こむらがえりはふくらはぎの筋肉が急激に収縮して起こりますが、それ以外にも足首や太もも・土ふまず・指・首・肩などの筋肉でも起きる場合があります。


高齢化すればするほど多くなりますが、男性よりも女性の方に多くなります。


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同じこむらがえりでも、運動や日常生活の中で起きたものとしては、比較的症状も軽く元の状態に戻ることは早いです。


しかし、就寝中に起きるものはクセになりやすく、繰り返して起きる傾向があります。


こむらがえりは一言でいうと「異常収縮」です。


通常は脳からの信号で正常に収縮するものが、異常収縮として起きてきます。


スポーツなどでのこむらがえりは、多量に汗をかくと、電解質(カリウムやナトリウム)のバランスがうまくいかないということです。


人の体の細胞内にはカリウムイオン、血液中にはナトリウムイオンが多く含まれていて、それぞれ筋肉が収縮する場合には、細胞外、細胞内へと移動するようになっているからです。


筋肉の異常収縮といわれるものでは、スポーツ以外にも「筋肉の疲労」「運動不足」「水分不足」「体液中の電解質の異常」などで起きてきます。


頻繁に起きてくる場合、椎間板ヘルニア・糖尿病・動脈硬化・甲状腺異常などの病気、降圧剤・抗高脂血症剤・ホルモン剤などの副作用などを疑ってみますが、妊娠中の場合にも、こむらがえりをすることは多いです。


足がつる原因

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