高血圧は、いろいろな病気を発生させる怖い病気です、血圧を下げる方法を紹介します。

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血圧を下げる方法について考えてみました。


家族に血圧が高い人がいると血圧を下げる方法が気になります。


主人の父親が高血圧症だったんですよ。


数年前に亡くなりましたけどね。


死因は心筋梗塞でしたけど。


というか、朝、起しに行ったら布団の中で冷たくなっていたんです。


少し、脱線しましたが、血圧を下げる方法としてはまず、食事療法からでしょう。


ちなみにお蕎麦は血圧を下げてくれるんだそうです。


なので、食べ過ぎると血圧が下がりすぎるので注意がいると言われたことがあるんですよ。


それと干し柿ですね。


と、なくなった義父が言っていました。


なのでいつも、干し柿とお蕎麦を見ると義父の言葉を思い出すんですよ。


血圧を下げる食べ物をいろいろ、調べてみました。


血圧を下げる効果があるはカリウムが含まれているものなんです。


何故かと言うと、カリウムには塩分を排拙させてくれるんです。


他にもマグネシウムにカルシウムを含んだ食材も重要ですよ。


カリウム、マグネシウムにカルシウム、これら三つのミネラルは血圧の調整に欠かせないものなんですね。


なので、毎日、バランスよく摂取するといいでしょう。


とまぁ、血圧を下げるためには食事療法だけでなく運動も大事なんです。


血圧が高めな人は太っている人が多いと言われています。


ですが、同じに太っているのに相撲取りには血圧が高い人はいないんだそうです。


それは体が柔軟なのが原因なんです。


つまり、体が柔らかい人は体の筋肉も柔らかいということです。


筋肉が柔らかいと血の流れもスムーズというわけです。


血圧を下げる方法

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