血糖値があがると糖尿病になる危険が!血糖値を下げて、糖尿病を予防しよう。

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玄米で血糖値が下がる!?


現在、私のお母さんは、糖尿病で治療を受けてます。


私の上の子供が、もうすぐ小学3年生になるんですが、生まれた頃から、糖尿病が発症して、食べ物を気を付けたりはしているんです。


でも、薬の中には、お腹がすく副作用みたいなのもあり、たまにですが、我慢できず間食をしてしまうことも多々あるんです。


間食は、ほとんどパンが多かったんですが、最近よく食べていたのが玄米パンなんです。


最初は、たまにだったのが、最近は、ほぼ毎日のように食べていたのですが、いざ、病院の日に、今回は、間食が多かったので、血糖値が上がっているんじゃないかと、心配していたのですが、逆に下がっていたのでビックリしました!!


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正直、あんなに間食をしていたのに、なんでかなぁって思いました。


いろいろと調べた結果、薬のせいもあるんだろうけど、玄米パンがよかったみたいでした。


たまたま、間食として食べていた玄米パンの中に入っていた玄米は、血糖値を下げる効果があったらしく、そのおかげで、血糖値をあげずに、すんだようでした。


そのとき、私も以前テレビで、玄米は血糖値を下げる効果があることを思いだしたんです。


その事を、お母さんに話をしたら、知らなかったらしく、玄米っていうと、体にいいと思い、どうしても間食をしたいと思ったときは玄米パンを買って食べていたそうでした。


それ以来、毎日パンを買うのをやめて玄米を食べるようになったんです。


でも、玄米だけだと、パサパサして堅いので、普通の白米に少しだけ玄米を混ぜて食べるようになりました。


間食をしたくなったときは、玄米を混ぜたご飯をおにぎりにしたり、潰して焼いて食べてみたりとしています。


まだ、薬は飲んでいますが、注射をしなきゃいけないかもしれないっと言われていたくらいひどかった、血糖値も今では、標準まで下がったのでホッとしています。


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