肩こりは辛い物です、肩こりの解消方法を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

▼MENU

肩こりの解消方法


私はたまに肩がこる事があります。


肩がこってしまったのをそのままにすると、肩だけじゃなくて頭も痛くなってしまうため、肩こりになってしまったらその日のうちに解消するようにしています。


すべての方法が自己流ですが、それで私は効果があるため、その方法をいくつか紹介します。


まず1つ目は、肩こりになってしまったら肩をローラーでゴリゴリやる事です。


デスクワークをしてると、肩がずっと動かないためかなりこります。


なのでバラエティーショップに売っていたローラーで、肩をゴリゴリやるとだいぶ効きます。


少し痛いけど、それが気持ちいいです。


スポンサードリンク



2つ目が、なかなかとれない肩こりには湿布を貼ります。


冷たい湿布です。


温かい湿布の方が血行がよくなりそうなので、効果があるかもしれません。


しかし私は冷たい湿布が好きなので、温かい湿布は使った事がありません。


2日くらい湿布をしてるとだいぶ楽になります。


3つ目は、家族に肩をもんでもらう事です。これが一番気持ちいいです。


自分では肩をもめないので、家族の機嫌をいつも伺ってなきゃいけないのがキツいです。


私は今のところ以上のような方法で肩こりを治しています。幸い、家や自分でできる事ばかりです。


もし肩こりがひどくなったら、整体にいかなきゃいけません。


そうなったらお金がかかるし面倒なので、肩こりがひどくならないうちに解消するようにしています。


あと、興味があるのがお灸です。前やったら、だいぶ気持ち良かったです。


肩こりの解消方法

半身浴で肩こりを解消

肩こりの原因として考えられるのは、肩の血行不良です。 私もデスクワークの仕事なので、一日中同じ姿勢を続けていると、年々肩こりがひどくなってきました。 そこでなんとか肩こりを解消したいと調べた結果、半身浴が肩こりにいいと言う事がわかりました...

辛い肩コリを解消する方法

今は、PCの普及などで肩コリに悩まされている人が多いと思います。 ひどくなると、頭痛や吐き気まで伴う肩コリ。 こうなる前に、早めに解消したいですよね。 そこで、いろいろな肩コリの解消法をご紹介しましょう! 肩コリは、筋肉の緊張が続き、血行...

肩こりの解消は「温めて凝りをほぐす」

週5日のデスクワーク。 アパレスの子たちには、座っているだけなんだから楽でしょ??なんて言われたりもしますが、8時間PCをやり続ければ肩は凝りますよね。 私は肩から首まで凝ってしまって、辛い思いをしたことも・・・。 PCでの作業が、肩や首が痛...

軽いストレッチで肩こりを解消

肩こりにはいろんな原因があるんです。 特に私の場合、深刻なのはパソコンによるものでしょうか。 ただ、肩こりには個人差があると思うんです。 というか、肩の凝りやすい人やそうでない人、そう分かれると思うんですよ。 例えば、私の祖母は肩こりで悩...

ストレッチとタオルで肩こりの解消

肩こりの症状をお持ちですか。 肩こりは、とても辛いものです。 私も数年前からこの症状に悩まされている一人ですが、年齢からくる肩こりはしょうがないと思えるかもしれませんが、若いころから慢性的に起こる肩こりに関しては、根本的に治しておく必要が...

肩コリ解消法は、まめに肩をほぐす

PCやケイタイ、スマホの普及で、下を向いて行う作業が増えたせいか、肩コリがひどいという人が多いですよね。 ひどくなると、吐き気や頭痛まで起きてしまいます。 肩コリは、放っておくと、どんどんひどくなります。 小まめに肩コリをほぐしておきたい...

磁気ネックレスや磁気枕で肩こりを解消

つらい肩こりに悩んでいる人は多いようです。 そこで、肩こりの解消方法を紹介します。 まず、姿勢をよくすることです。 肩こりがひどい人は、猫背の姿勢になっていることがよくあります。 目の疲れをとると肩こりが解消することもあります。 目にあっ...

お金をかけずに肩コリ解消できる方法

肩コリ、辛いですよね。 毎日のPC作業で座りっぱなしや、スマホの操作で同じ姿勢をとり続けると、どうしても筋肉が硬直して血行不良になり、辛~い肩コリになってしまいます。 でも、マッサージなどに通うとお金がかかって続けられませんよね。 そこで...

辛い肩凝りを軽くする方法

肩凝りと一言で言っても、その人によって様々な原因が有ります。 中でも多い理由は、パソコンやスマホを同じ姿勢、画面から同じ距離で長時間見続ける事で肩凝りを引き起こしてしまう事です。 目の疲れや、首の凝りから肩凝りに来ると言うケースも少なく有...

肩を揉みほぐす事で肩こりの解消

デスクワークが多い仕事の方は特に肩こりに悩まされる方が多いのではないかと思います。 デスクワークをしていると段々と姿勢が崩れてしまい頭痛などを引き起こしてしまうという可能性があります。 定期的に毎日肩を揉みほぐしたりすることで肩こりも解消...

肩こりの痛みがあれば、温めるか冷やしてで改善

肩こりを楽にしたい場合には、痛みがあれば痛みによって解消法も違うようです。 肩こりだけでなく、肩こりと一緒に電気が走るような痛みがあれば、冷やす方がいいみたいです。 『ピシッ』と痛みが電気みたいに入る場合、炎症の場合と他の部位(頸椎など)が...

夏は冷房対策で、肩こりの改善と解消を

肩こりは季節に関係なく、なりやすいものです。 ですが、肩こりがひどくなるのは《冷えて》による場合には、季節にあわせた冷え対策で改善できます。 《女性は、冷房の入る場所では薄手の長袖上着と、スカーフで首を冷えから守る対策を》です。 夏は外は...

冬は脱着簡単な服装と首周りの保温で、肩こり対策を

冬は寒くなってくるので、何枚か重ね着をしてしまいます。 重ね着していると着ているものが重く感じて、肩こりの原因にもなってしまったりします。 さらに女の人は、細くみせるような補正下着などをきていたりします。 ですが、しめすぎも血液の巡回を悪...

肩への負担を軽くして、肩こりを解消しよう

身体にあった物を身につけているか、自分にあった物を身につけどいるかでも、肩への負担になるようです。 片方の肩にいつも、重いショルダーバックをかけて歩いている。 脱げやすいような靴を、はいて歩いている。 ネックレスだったり、ペンダントなどの...

身体を温める食品と栄養補給で肩こり改善・解消

食事で食べる食品は、肩こりとは関係ないと思われがちです。 ですが、食品には身体を温めてくれる性質の物。 身体を冷やしてくれる性質の食品。 冷やす影響の少ない食品。 以上の三つのタイプに分かれるようです。 日本では寒い時期の季節になると、ゼ...