健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
身体にあった物を身につけているか、自分にあった物を身につけどいるかでも、肩への負担になるようです。
片方の肩にいつも、重いショルダーバックをかけて歩いている。
脱げやすいような靴を、はいて歩いている。
ネックレスだったり、ペンダントなどの、重いアクセサリーをつけている。
ささいな事ですが、靴があっていないと身体のバランスが悪くなります。
靴が脱げやすいと、踵をきにして足をしっかり伸ばして歩けなかったりして、肩への負担にも。
《肩への負担を減らす、靴選びの注意点》
☆靴は踵と土踏まずのカーブがあっている物。
☆脱げにくい物
☆足の指が全て伸ばせる幅がある物で
☆つま先が１㎝位は余裕のある物
☆ヒールは３㎝位の物。
以上が肩への負担を減らす、バランスのとりやすい靴の選び方です。
次はショルダーバックについて。
◎カバンは軽い素材や材質のをなるべく選ぶ。
◎肩ひもは、広めの物を選ぶようにする。
◎カバンの中は、必要最小限の物だけにする。
◎左右交互にかけかえるようにする。
肩に直接かけるショルダーや、手提げのバック類は、肩の筋肉の負担になるのでとくに注意したいです。
通勤の時には、足に負担がかからない足にあった靴を選び、しっかり体重移動して歩く。
重いアクセサリーのネックレス、ペンダント類は首周りの筋肉に負担にならないように減らす。
ショルダーバックや手提げは、軽い材質の素材で肩ひもは広めの太めを選び、持ちかえする。
カバンの中身は最小限に、出来るだけ軽くする。
肩への筋肉疲労と、身体のバランスに気をつけて、肩こりを改善・解消しましょう。