肩こりは辛い物です、肩こりの解消方法を紹介します。

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ストレッチとタオルで肩こりの解消


肩こりの症状をお持ちですか。


肩こりは、とても辛いものです。


私も数年前からこの症状に悩まされている一人ですが、年齢からくる肩こりはしょうがないと思えるかもしれませんが、若いころから慢性的に起こる肩こりに関しては、根本的に治しておく必要がでてきます。


しっかり治しておかなければ、年齢を重ねるごとに酷くなっていくからです。


肩こりの痛みを解消する方法は沢山あります。


まず、一番効果的なのがストレッチです。


このストレッチは、間違った方法で行った場合、以前よりも酷くなってしまうことがあるのでとても注意が必要です。


両手を自分の胸の位置で組んで、ゆっくり上に持ち上げます。そして、持ち上げた腕を出来る限り後ろへ持っていきます。


これを、一日に数回行うようにしましょう。


特に、仕事中や勉強中などは一時間に一度は必ず行うように心掛けることで、肩こりが発症しにくい体を作ることができます。


また、肩を温めるという方法もあります。


一度濡らしたタオルを電子レンジなどでしっかり暖め、それを直接肩に置いてみましょう。とても気持ちがいいです。


そして、タオルを肩から外し今度はそのまま肩を冷まします。これを数回行ってみましょう。


血行がよくなり、肩こりにはとても効果的なのです。


肩こりは血行不良から起こる場合がほとんどです。


血行がよくなる食事から、肩こりを解消することも可能なので、血行によい食材を選んで積極的に食べることもまた効果的な方法です。