猫背はみっともないもの。猫背の治す方法を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

▼MENU

マッサージで猫背を治す


デスクワークをしている方は猫背になりがちと言われていますが、ずっと座りぱなしだと正しい座り方をしていても疲れてきてしまうかと思います。


しかし、猫背になることにより下っ腹に脂肪がつきやすくなったり、身体に悪影響を及ぼす理由にもなってしまいます。


また、太りやすくもなってしまうため女性は猫背に気をつけるといいと思います。


老廃物をためやすくなり脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。


他にも肩が凝りやすくなったり呼吸がしにくくなってしまうようです。


仕事の合間にストレッチをしたり、姿勢を意識しながら生活をしていると猫背になりにくくなるかと思います。


スポンサードリンク



具体的に猫背を治す方法はどんな方法があるのかというと、凝っている筋肉をしっかりと温めてから、手で揉みほぐすようにマッサージをすると良いと思います。


半身浴をしたり、蒸しタオルで筋肉を温めると良いのではないでしょうか。


入浴しながらマッサージをするとリラックス効果もあり、滑りもよくなるので簡単にマッサージをすることができます。


水分を多めにとり、身体の血行をよくすることで身体が冷えにくくなり、身体も随分楽になるのではないでしょうか。


筋肉の凝りがひどくて自分ではどうしたらいいのか分からないという方も多いかと思います。


その場合は整体に通うと猫背の治し方も教えてくれると思いますし、ひどい凝りも治していただけるので、一石二鳥だと思います。


さまざまな方法で猫背は治すことができるのでいろいろと試してみると良いと思います。


猫背を治す方法

猫背は座り方を変えれば治せる

イスに座っている時に体重を支えているのは骨盤です。 間違った座り方をしていると、骨盤に負担がかかり、背中や腰が丸まり様々な不調の原因にもなります。 猫背を治すには、イスに座る時にお尻を3センチずらして座わる事がポイントです。 ・やり方 ①イスに...

背筋を鍛えることが猫背を治す

最近、オフィスワークやパソコン、スマートフォンなどを使う生活で、猫背になっていたりしませんか? 猫背は、とても楽ですが、見た目があまり良くありません。 猫背でいると、肩こりや首こり、頭痛などの原因になります。 また、猫背でいることで、太り...

ヨガで猫背が治りました

最近ある事を始めたおかげで、猫背が徐々に改善されてきました。 そのある事とは「ヨガ」です。 「なぁんだ、ヨガか」と思われたかと思いますが、道具を用意する必要もなく、簡単に始められるので、とてもおすすめです。 私は小さいころから猫背で、顎を...

あなたも背筋を鍛えて猫背予防をしよう!

背筋が弱いと背中を真っ直ぐに保つのが辛いものです。 背筋を鍛えるにはどんなものがあるでしょう。 猫背を改善するストレッチがネット上にたくさんあります。 どのサイトやYouTubeも、共通する動きは「両手を後ろで組む」という動作でした。 毎日数回一...

猫背を治すストレッチ

1日中デスクワークをしていると、背中が丸くなりやすくなり猫背の原因になります。 その他に、猫背になる原因には骨盤も影響します。 骨盤が前傾すると後方にお尻が出てしまい、いわゆる出っ尻の状態になりますが、骨盤が後傾すると猫背になります。 猫背で背...

猫背を治す方法は意識をして背中を真っ直ぐに伸ばす

猫背ってカッコ悪いですよね。 自分自身では、猫背の自覚がなくても、他の人からみたら酷い猫背だと思うことは多々あります。 なぜ、猫背になってしまうのでしょうか。そのメカニズムを考えることで、猫背を治すことができます。 猫背は、背骨を支える筋...

簡単なストレッチで猫背を治す

背中が丸まったままでは格好が悪いんです。 まるで猫みたいな背。 だから、猫背というんですね。 というか、見たまんまではありませんか。 大体、人は年を取ると背中が丸まってくるんです。 とはいうものの、背中が丸まったままでいるとどんどん、体が...

うつ伏せで寝て猫背を治す

あなたは猫背ですか。 私の周りには猫背の人が沢山います。 実は、日本人のほとんどが猫背だということです。 それは、遺伝や生活スタイルや行なっているスポーツなどによることがありますが、この猫背は体にとてもよくありません。 猫背であることで起...

猫背による体の負担

デスクワークをしている時や、授業を受けている時の自分の姿勢を見たことはありますか? 長時間背筋を伸ばしながら座るのは、やはり辛いものです。 気づいたら背中が丸くなっていた。無意識に体が楽な姿勢へと移り変わっている。 しかし、猫背というもの...

猫背をなおす《正しい重心》

猫背は生まれつきじゃなく、育っていく過程での重心移動でなるらしいです。 骨や身体に無理がかかり、楽な方がと猫背になるらしいとか。 猫背をなおすにはと調べると、こんな感じです。 骨に無理がかからない位置を、バランスを取りながら探していく。 ...