猫背はみっともないもの。猫背の治す方法を紹介します。

美容と健康ナビ

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ヨガで猫背が治りました


最近ある事を始めたおかげで、猫背が徐々に改善されてきました。


そのある事とは「ヨガ」です。


「なぁんだ、ヨガか」と思われたかと思いますが、道具を用意する必要もなく、簡単に始められるので、とてもおすすめです。


私は小さいころから猫背で、顎を前に突き出してしまうような癖がありました。


母からはよく注意されましたし、ふと鏡に映った自分を見て、なんて不恰好なんだろうと恥ずかしくなることも多々ありました。


ただ、一度ついた癖はなかなか治りません。


恥ずかしいなぁと思いつつ、29年放置し続けていました。


そんな中、この猫背を治そうと思ったのは、極度の肩こり頭痛に悩まされていた為です。


あまりの辛さに整体や頭痛外来に通いましたがなかなか改善されず、困り果てていた時にたまたま付き合いで始めたのが、ヨガでした。


ヨガの先生に教えて頂いたキレイな立ち方は、足を地面にしっかりつけ、肛門とお臍の下の辺りをキュッと引き締め、肩の力を抜き顎をひく、そして上から引っ張られているようなイメージで立つというもの。



これを気がついた時にちょこちょこ実践するようにしています。


例えば通勤中、電車や歩いている時に、またデスクワーク中も座りながら実践しています。


だいたい始めてから3ヶ月くらいたちますが、かなり効果が出てきて、スッと立てるようになってきました。


そしてそれに付随して慢性頭痛、肩のこりも軽減されてきています。


ヨガの良いなと思うところは、無駄な力を抜き自然体にキレイな姿勢を保てるところです。


ちなみに、姿勢が良くなると、腹筋や背筋を使うのでウエスト辺りのシェイプアップにもなりますよ。