健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
目の下にどんよりとできるクマ。
不健康に見えますし、老けても見えるので、なんとかクマは解消しておきたいものです。
クマは、実は色によって原因が違うので、解消法も変わります。
何故、目の下にクマができるのか。
これは、目の周りの皮膚が薄いので、他の部分に比べて血管の色が出やすいためです。
睡眠不足や疲労、ストレスや体調不良による血行不良。
眼精疲労やドライアイ、喫煙も、クマの原因なんです。
１番悩んでいる人が多いのが、｢青グマ｣でしょう。
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この｢青グマ｣こそ、目の下の血行不良が原因なんです。
そこで、青グマの解消法として、マッサージが効果的です。
・朝は蒸しタオルでケア
朝の洗顔後に、目の周りを｢蒸しタオルで温める→冷たいタオルで冷やす｣を、２～３回繰り返しましょう
・夜はマッサージでケア
両手の薬指で、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを１周。
これを２～３回繰り返しましょう。
また、親指以外の４本の指で、下まぶたをピアノを弾くようにポンポンポンと軽く叩いてマッサージするのも、効果的です。
私はこのポンポンマッサージで、子供の頃からの悩みだった青グマを解消できましたよ。
ただ、マッサージのやり過ぎはＮＧです！
青グマは血行不良が原因なため、体を冷やさないこともクマの解消法になります。
１.良質なタンパク質を多く摂る。
タンパク質は、体内で熱に変わりやすいので、体を温めます。
この時、タンパク質を熱に変えるにはビタミンが必要なので、ビタミンの摂取もお忘れなく。
２.冷たい食べ物や砂糖を摂りすぎない。
これらの食べ物は、体を冷やしてしまいます。
なるべく旬の食べ物を食べるようにしましょう。
３．運動不足にならないように。
筋力が低下すると血行不良になるので、体が冷えてしまいます。
適度な運動を心がけ、筋力を鍛えましょう。
４．サプリメントの力を借りる。
｢カシスポリフェノール｣を摂取すると、目の下の血流を改善してくれるので効果的です。
｢黒グマ｣の原因は、マスカラやアイシャドーなど、アイメイクのクレンジング不足による色素沈着です。
日頃から、クレンジングはしっかりと行い、目の周りにアイメイクが残らないようにしましょう。
｢茶グマ｣は、メラニン色素の沈着が原因なので、コンシーラーなどのメイク用品で隠す事も解消法にはなります。
ですが、根本的な解消法として
・ビタミンＣを積極的に補給する。
・目の下のツボ押しで、代謝を促進させる。
などが、効果的です。
目の下のクマは、疲れて見えるものでもあります。
自分のクマの色をよく見て、そのクマの色にあった解消法をお試しください。
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