顔のたるみは老けて見えます。顔のたるみを取る方法を紹介します。

顔にたるみがあると、実際の年齢より、５歳ほど歳をとってるように見られると言われています。

顔のたるみは、年を重ねれば、誰でも起こりうる現象ではあるんですが、日頃から気を付けていれば、予防できる現象でもあります。   

顔がたるむ原因は、携帯やスマートフォンなどを使用することで、下を向き筋肉を使わない状態であったり、食事をするときに、あまり、噛まないことが原因と言われています。

顔の筋肉は、顔の皮膚や脂肪を支えている大事な筋肉で、この筋肉を使わない状態でいると、衰えてしまい、たるみを引き起こしてしまいます。

顔の筋肉は、とても繊細ですが、鍛えれば効果がでやすい筋肉でもあります。

顔のたるみを取る方法は、側頭筋と口輪筋を鍛えることが良いと言われています。

側頭筋は、耳の上からこめかみ辺りにある筋肉で、奥歯を噛みしめるときに盛り上る所にあります。

側頭筋を鍛える方法は、奥歯を５秒ほど噛みしめ、パッと緩めることで鍛えられます。

３セットほどで充分効果があります。

やりすぎは、エラが張ってしまったり、偏頭痛を引き起こす可能性がありますので、注意しましょう。

奥歯の噛みしめをやったあとは、軽く側頭筋をマッサージしましょう。

指３本ほどで、中の筋肉を動かすイメージで側頭筋を円を描くように回したり、上に引き上げたりすることで、血行もよくなりリフトアップします。

口輪筋は、口の周りの筋肉です。鍛えることで、ほうれん線や口の周りのたるみを改善できます。

口輪筋の鍛え方は、唇を前に突き出し、口の中の肉を吸うイメージで５秒ほど待ちます。

次に、限界まで口を膨らまし、５秒待ちます。これを、５回ほど繰り返しましょう。

これらの方法で、たるみを予防、改善し、いつまでもたるみ知らずの肌でいましょう。