美白は女性のあこがれ、美白になる方法を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

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美白になる方法 美白へのこだわり


私は日焼けしないようにそれなりに気をつかっている方だと思います。


季節を問わず気候も関係なく家から一歩出る時には必ず日焼け止め乳液SPF50+ PA+++の物をつけてます。


日中、車を運転する時は紫外線が目に入らないようにサングラスをかけます。


せっかく美白になる為に努力を重ねていても、もし煙草を吸っていたとしたら煙草のせいで美白が損なわれてしまい努力が無駄になることも考えられます。


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何故なら美白効果があるとされるビタミンCが、煙草をすうことで破壊されるからです。


だからどうしても煙草がやめられない人の場合は、ひと工夫必要なのです。


美白の為に何が必要かと言うと、煙草を吸った後に水をコップ一杯飲み、積極的にイチゴ、キウイ、ピーマン、ゴーヤやアセロラジュースなどビタミンCが豊富な物を積極的に食べる事です。


ただし一度に沢山ではなく3食に分けて摂る事が大事です。


勿論、煙草を吸わない人もビタミンは毎日摂るようにして下さい。


食事だけでは必要な栄養を補うのは難しいので後はビタミンやミネラルなどの成分を重視したサプリメントに頼るといいです。


私は少し肌の調子が悪いなと感じたら入浴をする際に、顔をサランラップで覆います。


すると毛穴が開き老廃物が取り除かれるので黒ずんだ毛穴がすっきり、美白効果もありますので翌朝のメイクのノリがよくなります。


毎朝欠かさないのは、メイクをする前にお肌の血行を良くする為のリンパマッサージを行うことです。


そして出来るだけきちんと睡眠をとるように心がけています。


22時から2時の間がゴールデンタイムと言われているのであまり夜更かしをせず規則正しい生活を心がけています。