首が痛いのはつらいものです。首の痛みの原因を紹介します。

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首の痛みの原因はパソコンやスマホ


スマホを使う人が増えるに従って、首を痛める人が増えているそうです。


携帯に比べてスマホは長時間画面を見る事が多いので、そのため首を下にむける時間が長くなり首を痛めてしまうんだそうです。


また、仕事でパソコンを使う人も、首を痛めやすいです。


長時間パソコンを見て同じ姿勢でいると、首の角度がおかしくなったり、疲労が蓄積されて痛みが発生する事があるんです。


このように、首の痛みは現代病ともいえるかもしれませんね。


スマホやパソコンを使う人が増えるにつれて、痛みを感じる人が増えているんですから。


ですから、もし首の痛みが治らなかったり頻繁に痛くなる人は、長時間同じ姿勢でいないように工夫するといいと思います。


例えばスマホを見る時も、一回の利用は15分以内と時間を決めたり、パソコンの仕事をしている方も、同じ姿勢でいないで、1時間に一回は休憩をとって、首を回したりストレッチをするようにしましょう。


そうやって、筋肉をほぐしたり、同じ姿勢でいないようにするだけで、首を痛める事を予防する事も可能です。


また、首を痛めてしまったら、湿布をはったり、お風呂に入って筋肉をほぐすなどの対策をとる事も大切です。


また、枕を変えてみると朝、首の疲れ方が違うと言う話も聞いた事があります。


合わない枕を使い続けると、首に負担がかかったり疲労が取れない事もあるので、朝首に疲れが残っていると言う方は、枕を代えることも検討するといいと思います。