下っ腹が出ているのは、みっともないもの。下っ腹が痩せる方法を紹介します。

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インナーマッスルを鍛えて、下っ腹が痩せる


女性の方の中ではほとんどの方が下っ腹が痩せる方法を知りたいのではないかと思います。


2014年は丈の短いトップスが流行すると言われており、せっかくなら可愛くかっこよく着こなしたいと思うはずです。


しかし、下っ腹が出ていて着ることができないとお悩みの方もいるのではないでしょうか。


また、せっかくダイエットしたのにウエストにくびれがなくあまり痩せたと実感することがないという方も多いはずです。


下っ腹を引き締めるためには多くの方がご存じのように腹筋を鍛えることが大切です。


また、腹筋の近くのインナーマッスルを鍛えることで下っ腹を引き締めることができます。


しかし、インナーマッスルをどうやったら鍛えることができるのか分からないという方、腹筋を鍛えることは分かっているけれどなかなか続けることができないという方もいるかと思います。


下っ腹に効果的なドローイン腹筋という方法と深呼吸エクササイズという方法は簡単で続けることができると思います。


他にも便秘を改善したり、以前に流行した腰回し運動なども効果的です。


腰まわし運動は、上半身を揺らさないように腰回りをまわすだけなのでちょっとした時間にできますし、本当に簡単なので続けることができるという方も多いのではないのでしょうか。


また、腹筋でもそうなのですがゆっくりと呼吸をすることが大切です。


腹筋をしていると苦しくて、呼吸も早くなりがちだとは思いますが、ゆっくり呼吸をすることを心がけていきましょう。