冷え性はつらいものです。冷え性の原因を紹介します。

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冷え性の原因は血行が悪いから


冬は冷え性で中々眠れないと言う方も多いではないでしょうか。


冷え性になると、手足の末端が冷たくなってしまいます。


温かい布団に入っていても、いつまでも手足が冷たいままで眠れない・・・そんな事もありますよね。


冷え性は血行が悪くなるとなります。


とくに手足の末端まで血流が行き届かなくなると、その分体温が下がってしまうんです。


では、どうすれば血行をよくできるかと言うと、一番大切なのはお風呂に入る事です。


冷え性の方で多いのは、お風呂はシャワーだけで済ませている方が多い気がします。


シャワーだけですと、体の汚れはとれますが、体の芯から温める事は出来ません。


湯船に浸かる事で、体の芯から温める事もできますし、血行を良くする事が出来るので、冷え性対策にはもってこいなんです。


また、湯船の中で、手足をマッサージしてあげるのも効果的です。


マッサージにより、筋肉も解れますし、血流がよくなるので、お風呂上がりも手足のぽかぽかした状態が長持ちするんです。


もし冷え性で悩まされている方は、まずは入浴方法を見直してみるといいと思います。


また、体を温める食品をとることも効果的です。


例えば、ショウガスープなどは、体を温める効果があるのでオススメです。


作り方は、ショウガのすりおろしをマグカップの中にいれます。


そこに、コンソメスープの素とお湯を入れて、最後にネギをいれます。


これだけで、体がぽかぽかに温まるショウガスープの出来上がりですから、寝る前に飲んで体を温めてみて下さい。