冷え性はつらいものです。冷え性の原因を紹介します。

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食生活が乱れることが冷え性の原因


女性にとっては身体の冷えは大敵だといえるのではないかと思います。


まず冷え性の原因は何かと言うと、生活習慣にあるようです。


食生活が乱れることにより身体が冷えてしまう主な原因となり、多くの方はミネラルやビタミン不足なのではないかと思います。


特に無理なダイエットをしてしまう女性の方もいるのではないかと思いますが、無理なダイエットによりミネラルやビタミンは不足してしまうのです。


このように食生活の乱れや無理なダイエットを続けることによりミネラルやビタミン不足が低体温、生理不順、貧血、身体の冷えを引き起こす原因とも言われているようです。


ダイエットをしている方は食事制限をしているのになかなか体重が落ちないと思っている方もいるのではないかと思います。


体温が低かったり身体が冷えてしまっている状態ですと、基礎代謝が低下してしまい、新陳代謝が悪くなっているので自分の意思とは正反対に太りやすくなってしまうようです。


手足が冷たかったり、手足が冷えるという方や、肌が荒れやすくなったと感じるようになった方、寝付きにくくなった方は身体が冷えていることが考えられます。


あまり自覚がないという方もいらっしゃるのではないかと思います。


ふとした時に脚を触ってみると冷たいと感じる方もいるかと思いますが、その場合は身体が冷えてしまっているということなので、半身浴をしたり温かいものを取り入れるようにすることで改善することができると思います。