O脚はみっともないもの。O脚の治す方法を紹介します。

左右の太腿はぴったり付くのに､膝からくるぶしの間に隙間ができて､脛の横の骨が外側に出ている状態の脚を膝下O脚と言います。

大腿骨が強く捻れ過ぎた事により､膝から下の骨が横に出っ張ってしまうのです。

この状態になると膝の関節が捻れるので､膝裏にある血管やリンパ節を圧迫してしまい､血流やリンパ液の流れが悪くなり､冷えやむくみの原因になったり､老廃物が溜まりやすくなるのです。

脛の骨が捻れると筋肉が緊張して固くなり､膝下の中心部分が前方向に膨らむので､正面から見た時に､更に骨が曲がっているように見えてしまいます。

両脚を揃えて立つと良く分かりますが､本来なら床に対して90度になるのですが､膝下O脚の人はくるぶしから上のラインがV字型になっているのです。

また､膝下O脚の人は歩く時に膝下が外側に開いてしまい､ガニ股気味になりますので､靴の踵の外側が擦り減ってしまうのが特徴でもあります。

ヒールなどの高い靴を履いている場合は､足首が不安定でバランスをとりにくくなるので､自然と脛やふくらはぎの外側の筋肉に力が入ってしまい､その結果､コリが生じて出っ張りを悪化させます。

このような膝下O脚を改善するには､固くなった脛の筋肉を和らげて､骨が外側に出っ張るのを抑えてあげる事で改善されます。

やり方は､脛の外側にある筋肉のラインに沿って､親指の腹で1ヶ所につき3～4回ほど押しながら移動させていきます。

毎日丁寧に押し続けていると､コリや老廃物が取り除かれていき､本来の90度の脚に戻ってきます。