健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
O脚は骨盤の歪みが原因だと言われています。
ですので骨盤を矯正出来れば自ずとO脚が治るというわけです。
日頃の生活習慣で骨盤の歪みは徐々によくなりO脚も改善します。
先ずは生活習慣を見直し、意識的に悪い習慣をやめる必要があります。
重たい物を、持つ事を極力控える事。
背骨に負担をかけないようにタスキになってるサポートを着用するなど工夫するといいです。大きいサイズの靴やスリッパを履かない事。
家事をする時には土踏まずまでのコンパクトサイズのスリッパを履きながらするといいです。こまめに運動をする。
シンプルにウォーキングをお勧めします。
足を組んだり手を組む癖を止める。
椅子やソファーに座るときは浅く座り背もたれによりかからないように心がける。
横になってダラダラとテレビをみない事。
荷物を持つ時に同じ腕で持たない事。
両手が塞がっている場合は、重さが同じぐらいになるようにバランスよく持つようにする。
姉さん座りやベタ座りは控える。
座り方が悪いと骨盤が歪むので特に重要です。
厚みのある枕は利用しない。
高いヒールを履かない。
このように骨盤を歪ませる悪い習慣をやめれば改善していきます。
後は日頃から出来るだけテーブルと椅子で生活するのが一番の得策です。
そして日頃から姿勢をよくするのも大事です。
胸を、ややそらす感じでお尻も上に上がるイメージ。
つまり背中がS字になるように心がけます。
最後にO脚を矯正する方法をお伝えします。
椅子に座り片足を上げると同時に反対側の手を使って上げようとする足膝を押さえます。足と手に力を入れます。
両足三回繰り返します。
立ち上がり膝辺りでクッションを挟み膝に思いっきり力を入れます。
悪い癖を直し、この動作を取り入れるとO脚ではなく美脚になる事でしょう。