高い身長はあこがれ。身長を伸ばす方法を紹介します。

美容と健康ナビ

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身長を伸ばしたいなら正しい食生活と睡眠


身長が低いと、もぉ少し身長が高いとスラっとして格好良いのにと身長が高い人に憧れたりしますよね。


身長を高くするには幾つかの方向があるんです。この中でもやっぱり必要不可欠なのは日々の食生活と睡眠です。


食事はちゃんと食べる事が絶対条件です。


特に主食となる白米は食べた方が良いでしょう。


それに合わせて和食を心がけると良いです。


なぜ和食にするかと言うと、脂物があまりよくないからです。


肉でも脂身が多いのは避けるべきでしょう。


それに保存が効く食材には食品添加物が多く含まれて居ますのでなるべく手作りで食品添加物が少なく物を選んで食事をしましょう。


そして次に睡眠です。『寝る子は育つ』なんて言いますが、正にこの言葉通りなのです。


寝ている間に分泌される成長ホルモン。これが身長を伸ばすのにはとても大切なのです。


そしてこの成長ホルモンが沢山分泌されるのが睡眠の間の熟睡している時になります。


この熟睡の時間は脳もしっかり休んでる時間になるので成長ホルモンが沢山分泌され、身長の伸びに繋がりますので睡眠はとても大切なんです。


ここで大事なのはきちんと熟睡出来るかどうかです。寝ていても浅い眠りでは駄目なのです。


ちゃんと熟睡出来る環境、精神的にも整えておく必要があるのです。


食品添加物の少ない食事を3食きちんと摂取して良い睡眠が出来るように心がけておくと身長も伸びていくでしょう。


規則正しい生活こそが身長を伸ばす為の大事な事なのです。