便秘は辛い物です。便秘の解消方法を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

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女性の大敵!便秘をやっつけろ!


女性の方で便秘に悩まされている方は、多いですよね。


女性は「生理」があるので、女性ホルモンの影響で便秘になりやすいですし、つい外出先では便意を我慢してしまいがちです。


便秘薬に頼り過ぎるのも、体に良くありません。


薬に頼らない便秘解消を目指しましょう。


それには、寝起きに1杯の白湯を飲むと良いですよ。


「寝起きは冷たい水が、便秘解消法じゃないの?」と思われるかもしれませんね。


ですが、空腹時にいきなり冷たい水が入って来ると、腸がビックリして逆効果なんです。


50度くらいのぬるま湯を、朝1杯、マグカップ半分ほどを飲むと、腸が順調に動き出し、便秘を解消できますよ。


油はお湯で溶けますよね?


それと同じ理屈で、便の油を白湯で溶かして滑りを良くすると、便秘解消という訳です。


白湯飲みは、ダイエットにも効果がありますよ。


1日4回、寝起きと食事前に白湯を飲むと、空腹感が和らぎ、食欲を抑える事ができます。


また、常に体が温まっているので、代謝が良くなり、脂肪燃焼を促す効果もありますよ。


ですが、飲み過ぎると下痢をしてしまうので、注意してください。


これから寒くなり、血行が悪くなると便秘になりやすくなります。


白湯を飲んで体を温めて、毎朝スッキリして、ついでに痩せちゃいましょう!