健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
女性の方で便秘に悩まされている方は、多いですよね。
女性は｢生理｣があるので、女性ホルモンの影響で便秘になりやすいですし、つい外出先では便意を我慢してしまいがちです。
便秘薬に頼り過ぎるのも、体に良くありません。
薬に頼らない便秘解消を目指しましょう。
それには、寝起きに１杯の白湯を飲むと良いですよ。
｢寝起きは冷たい水が、便秘解消法じゃないの？｣と思われるかもしれませんね。
ですが、空腹時にいきなり冷たい水が入って来ると、腸がビックリして逆効果なんです。
５０度くらいのぬるま湯を、朝１杯、マグカップ半分ほどを飲むと、腸が順調に動き出し、便秘を解消できますよ。
油はお湯で溶けますよね？
それと同じ理屈で、便の油を白湯で溶かして滑りを良くすると、便秘解消という訳です。
白湯飲みは、ダイエットにも効果がありますよ。
１日４回、寝起きと食事前に白湯を飲むと、空腹感が和らぎ、食欲を抑える事ができます。
また、常に体が温まっているので、代謝が良くなり、脂肪燃焼を促す効果もありますよ。
ですが、飲み過ぎると下痢をしてしまうので、注意してください。
これから寒くなり、血行が悪くなると便秘になりやすくなります。
白湯を飲んで体を温めて、毎朝スッキリして、ついでに痩せちゃいましょう！