便秘は辛い物です。便秘の解消方法を紹介します。

美容と健康ナビ

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便秘の解消といえば食物繊維


便秘の解消方法といえば、食物繊維をとる事です。


食物繊維はキャベツやりんごに多く含まれています。


私はトンカツ屋さんに行き、キャベツの食べ放題をすると便秘がすぐに解消します。


恐らく、キャベツの食べ放題で食物繊維をたっぷり取っているからだと思います。


それに、お腹いっぱいに野菜を食べるから、胃や腸が刺激を受けて便秘が解消するんだと思います。


しかしキャベツはたくさん食べれるけれど、りんごをたくさん食べるのはキツいです。


食べれたとしてもりんご一個ぐらいが限界です。


なので、便秘解消のためにりんごを食べようとは、なかなか思えません。


水もたくさん飲むと便秘を解消できます。


便が固いとなかなか出すのに大変なので、便を水で柔らかくすれば出やすくなります。


私は夏になるとコーラをよく飲みたくなるため、夏は便秘になることが少ないです。


しかし冬は寒くて喉があまり渇かないため、便秘になることが多いです。


それでダメなら、コーラックという市販の薬があります。


昔のCMですが、便秘には野菜、運動、水が効くと言っていました。


それでもダメならコーラックを飲めば、便秘が解消するそうです。


しかし薬に頼ってしまうと、薬がないと便が出なくなってしまうかもしれません。


野菜、水、運動は便秘だけではなく、健康や美容を保つためにも必要です。


なので、できれば自然の力で便秘を解消するのがいいと思います。


あと究極の便秘を治す方法は、お尻の穴を綿棒でぐりぐりやる事です。


私は赤ちゃんの便秘の時にやります。