小尻になる方法は、バレリーナのポーズをする事
今日、ブラックスワンという洋画を見ていたら、バレリーナってお尻がちっちゃいなぁと思いました。
ちっちゃいというか、お尻がない、目立たないんです。
しかも引き締まったお尻で、めちゃめちゃ羨ましかったです。
そこで思いだしのが、小尻になるには足をピンっとあげるといいと聞いた話です。
バレリーナは足を後ろにピンっと上げてるつま先立ちをします。
このピンっと足をつきだす動作をすると、お尻の下の方にある肉が上にあがります。
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そうすると、お尻が小さくなるそうです。
そしてバレリーナのようなコンパクトなお尻になるんです。
また、お尻が上に上がる事でお尻の面積が狭くなるため、足が長く見えます。
この方法はお尻を小さくし、足まで長く見えるようになるいい方法なんです。
しかし、短期間で小さくなるとは限りません。
ある程度は足を上げて、お尻と股の間の筋肉を鍛えないとダメです。
バレリーナのような鍛えた体は、短期間ではないんです。
もう１つ、お尻を小さくする方法があります。
これもストレッチです。四つん這いの格好をし、足を片方づつ上げます。
この方法もお尻と股の筋肉を使い、お尻を鍛える事ができます。
私は両方やってみたんですが、こっちの方がキツいです。
これもバレリーナのようなお尻になるためには効果的だと思います。
お尻の脂肪は落としにくいです。私もお尻が大きいのが悩みなんです。
なのでエクササイズで、バレリーナのような小さいお尻を目指して頑張ろうと思います。