免疫力を高めて、健康を維持しよう。免疫力を高める方法を紹介します。

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お酒を控えて免疫力を高める


毎年、いろいろなウィルスが報告されていますが、いつ自分自身が感染し病気にかかるかわからない状況だと思います。


特に、ウィスルは様々な形に変化をし、今まで感染することがなかった健康な人でも感染してしまうことは珍しいことではありません。


私達の体は、毎日様々なウィルスが入り込んでいます。


呼吸をすることで口から常に入り込んでいますが、病気にならないのは、そのウィルスに感染することのない免疫力があるからです。


しかし、対応できないウィルスも中にはあります。


強い体を作ること、様々なウィルスに勝てる免疫力を自分自身で高めることはできるのでしょうか。


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免疫力を高める方法はあります。


免疫力を高めるために、一番注目しなければならないことは毎日の食事です。


食べた物がすぐに腸内の働きに影響を与え、そして体の栄養源となるのですから、食事がとても大切なことというのは理解できると思います。


規則正しい食事を、そして色々な物をバランス良く摂取することが大切です。


また、お酒はできる限り控えるようにしましょう。


アルコールは、免疫毒とさえいわれいるのです。


アルコール性肝障害では、C型肝炎ウイルスの感染が見られることなどから、アルコールが免疫力を弱めると言えるのです。


そして、質の良い睡眠を心掛けましょう。


夜遅くまで起きている人は、早めに体を休める人に比べて免疫力が低下していると言われます。


つまり、夜更かししている人ほど風邪などに感染しやすく、感染すると治り難い体になっているのです。


質の良い睡眠、安眠を行うことを目指しましょう。