健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。
同じく年齢を重ねてきたのに、若く見える人と老けて見える人がいますよね。
老けて見える人は、やっぱり疲れてるように見えますし、楽しそうに見えないなど、あまり印象もよくないですよね。
若く見える人は、何だか人生楽しんでそうという印象を持たれることが多いそうです。
どうして、同じ年齢なのに、差が出てしまうかと言うと、日々の心がけと生活のしかたにあります。
どうせなら、若く見られるほうが気分もいいですし、若さを取り戻しましょう。
若返りの方法は、まず、肌をキレイにしましょう。
肌は、隠すことができないですし、常に人の目に入るところなので、シミやシワ、たるみなどがあると、老けて見えます。シミやシワ、たるみなどの改善をしましょう。
日頃のスキンケアを念入りにして、乾燥を防ぎましょう。
乾燥すると、毛穴が開き、たるみの原因になります。
他にも、紫外線対策もしっかりしましょう。
紫外線は、シミやシワを作る原因になります。普段から、日焼け止めクリームなどを塗ることをオススメします。
また、肌をキレイにしても、体の内側が老けていると、肌のキレイさは持続しません。
体の老けは、活性酸素が原因と言われています。
活性酸素は、体を酸化させてしまうので、シミやシワの原因になります。
活性酸素を増やさないために、ストレスや脂肪分の多い食事を、なるべく避け、緑黄色野菜やポリフェノール、ビタミンなどを多く摂取しましょう。
見た目にも、スラッとしていて、姿勢がいいと若く見えます。
適度な運動をし、姿勢が良くなるように、ストレッチなどで、しなやかな筋肉をつけるようにしましょう。
最後に、質の良い睡眠をとりましょう。
肌にとっても、体にとっても、睡眠はとても大事な役割をしてくれます。
なるべく、午後１０時～２時の間に寝ることを心がけ、ホルモンの分泌を促進させましょう。