人間の永遠の悩み。若返りの方法を紹介します。

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睡眠をとることが若返りの方法


年を取ってくれば誰だって夢を見るのが、若返りなのではないのでしょうか。


そんな若返りの方法が、整形以外にもあるんです。


方法はたくさんありますし、人によって効果があるかないかは違いますが、いくつか紹介していきます。


若返りたいのなら、若返りのホルモンとも呼ばれている、成長ホルモンの分泌を活性化させることが大切です。


いい年をして成長ホルモンなんて出ていないのではないか、と感じる人もいるのではないでしょうか。


しかし、年を取っていても、若い頃よりは少ないですが、成長ホルモンは分泌されています。


成長ホルモンの分泌を活性化させるのにもっとも効果的なのは睡眠をとることです。


年を取ればとるほど、寝る時間が遅くなっている、短くなっているなんてことはありませんか。


成長ホルモンの分泌量がもっとも盛んになると言われているのは、夜の10時から朝の2時までです。


たとえ時間がなかったとしても、この時間帯には寝ておくといいでしょう。


また、おなかがすいている状態の時にも成長ホルモンの分泌が増えるようです。


また、姿勢によっても受ける年齢の印象は全く違います。


顔や体格がにている人が二人並んで、片方がきれいな姿勢、もう片方が猫背でいると、当然きれいな姿勢をとっている方が若く見えます。


姿勢をよくするということは、若く見えるだけではなく、体の歪みが軽減されて、内臓などのなんとなくの具合の悪さがなくなったり改善する可能性があります。


体の内側から元気があれば、そのぶん若く見えるので一石二鳥のほうほうなのではないでしょうか。