人間の永遠の悩み。若返りの方法を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

▼MENU

生活スタイルを見直して若返る


誰でも若くいたい、いつまでも健康でいたいと思うことは当たり前です。


年齢を重ねれば重ねるほど、こういった考えは強くなってくると思います。


私もその一人で、若いころはこういったことを考えもしなかったですが、30歳を過ぎたことから、自分自身の体力の限界をしり、若くいたい若さを取り戻したいと感じるようになりました。


若返りの方法はあるのでしょうか。


若返りの薬があれば、悩むこともないのでしょうが、若さを取り戻す方法はいくらでもあります。


まず、自分がどの部分衰えているかを把握することが大切です。


肌年齢が一般的よりも高いのか、内臓年齢が高いのかをしっかり把握することで、自分がどの部分のケアを怠ってきたのか、またどの部分を鍛えていなかったのかを知ることができるのです。


例えば、肌年齢が一般的よりも高い場合、単純にビタミンの不足が大切だと判断します。


しかし、ビタミンだけではなく、少しずつ衰えてきたがために、今に至っているケースを考えるとビタミンを補うことで若さを取り戻せるとは考えられません。


大切なことは、生活スタイルなのです。


自分自身の生活スタイルを一から見直してみてください。


きっと、年齢よりも老けて見られている人は、普通の人よりも体に無理な生活を送っているのではないでしょうか。


それが少しずつ時間を掛けて老いを進行しているのですから、まずは、自分の生活スタイルを見直すべきです。


睡眠が不規則な人は、一週間でもかまいませんからリズムを整えてみてください。


たった一週間でも、随分顔色がよくなることを実感できると思います。