ビタミンＣで風邪を早く治す
風邪を引いてしまうと、体はダルくなりますし、熱や鼻水、咳などがでてとても辛いですよね。
ずっとボォーっとして、集中もできないので、仕事などにも影響が出てきてしまいます。
早く治したい！と思うのは、誰もが思いますよね。
では、風邪を早く治す方法には、どんなものがあるかというと、まずは、体を温めて、免疫力を高める必要があります。
ウイルスは高温になると、弱まります。
そのため、体はウイルスをやっつけようと熱を出すのです。
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あまりに熱が高い（４０度以上）場合は、解熱剤などで下げる必要がありますが、３８度くらいの場合は、下げてしまうと、かえって長引く可能性もあります。
汗をかいた場合は、こまめに着替えをしましょう。汗が体温を奪ってしまうので、体温が下がってしまいます。
他には、水分をとり、消化のよいものを食べましょう。
風邪を引くと、水分が不足します。こまめに、水分を摂取しましょう。
消化のよいものを食べる理由は、消化にエネルギーを使ってしまうと、風邪を治す方に、エネルギーが回らなくなってしまうからです。
また、ビタミンＣをとることも大切です。
風邪を引くと、ビタミンＣを大量に消費するので、不足してしまいます。
緑黄色野菜や肉、卵、チーズ、レモンやイチゴに多く含まれていますが、これらの食品は消化にあまりよくありませんので、サプリメントなどを飲むことをオススメします。
他にも、湿度を高くし、温かい部屋でゆっくり過ごしましょう。
ウイルスは、湿度を嫌いますので、ウイルスの嫌がる環境で過ごし、安静にしましょう。
風邪を早く治して、元気な体を取り戻しましょう。