風邪は長引くと辛い物です。風邪を早く治す方法を紹介します。

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風邪を早く治すには!? 体を冷やさない


風邪を早く治すために必要な事は、しっかり睡眠をとる事です。


体が熱っぽくて眠れないかも知れませんが、床に入っているだけで体は休まりますから、しっかりと休息をとる事が大切です。


また体を冷やさないように温かい格好をしましょう。


風邪を引いていると、体温があがりますので、下着も汗で濡れてしまいます。


そのままにしていると、乾いた時に体温を奪いますので、汗をかいたらこまめに下着を取り代える事も大切です。


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そして、しっかり食事をとる事。


風邪を引いた時は食欲がおちますので、消化がよく食べやすいものをこしらえましょう。


その中でも、しっかりとタンパク質が取れるメニューがオススメです。


風邪を引くと、筋肉もおちます。


ですから、タンパク質を沢山とって、体の組織を復活させる事が大切です。


オススメなのは、とりひき肉入りのおじやです。


中華スープの素とお水を入れて沸騰したら、ご飯を入れます。


お好みの硬さになるまで茹でたら、卵と刻んだミョウガを入れてできあがり。


味付けは中華スープの素だけでかまいません。


病気の時は味の薄いものの方が食べやすいので、塩こしょうや醤油などをくわえると食べにくくなってしまいます。


ですから、中華スープの素の塩加減だけにするといいと思います。


鳥ひき肉と卵からはタンパク質も取れます。


また、ミョウガのアクセントが、食欲をそそるので、是非風邪をひいた時には作ってみて下さい。


体も温まりますし、消化にいいのでお腹にも優しいですよ。