免疫力を高めて風邪を早く治そう
風邪を引くと、日常生活が困難になったり、何より体が辛いので早く治すことが大切ですね。
風邪を早く治すのに効果的なのは、免疫力を高めることです。
そもそも免疫力というのは、風邪などを引いたときに体の中にいるウイルスなどの悪いやつらを退治する働きをするものですね。
これが弱っていると病気になりやすいので、風邪を早く治すには免疫力を高めて抵抗力を増すことが手っ取り早いのです。
では、免疫力を高めるにはどんなことをすればいいのかというと、体温を高くすればいいのです。
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例えば皆さんも、風邪を引いて症状が重くなると、熱が出ますね。
これは、体がウイルスなどに抵抗するために体温を上げて、抵抗力を高めているのです。
つまり、熱がまだ出ていない状態のうちに体温を高くしておいて、免疫力を高めて風邪を治してしまおう、というわけなんです。
まだ体力があって、そこまで体も辛くないのなら、体温を上げるもっとも簡単な方法はお風呂にはいることです。
体力がなくなってしまってはもとも子もないので、熱すぎない温度で、きちんと水分補給をしながら体を暖めましょう。
もし、体が辛かったりする場合にはお風呂ではなく、布団に入ったり暖かいスープや飲み物などで体の芯から暖めることをおすすめします。
自分の体調と相談しながら、自分にあった方法で体を暖めて、できるだけ早く風邪を治しましょう。
また、寝不足も風邪を助長するので、できるだけ体に休養を与えるのがいいでしょう。