美肌は女性のあこがれ、肌をきれいにする方法を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

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自然なコラーゲンで肌がきれいになる


暴飲暴食・睡眠不足・ストレス・日焼け・乾燥…など、肌によくない事は日常にたくさんあります。


健康的に過ごそうと思っていても、なかなか思うようにいきませんが、でも普段から肌のレベルを上げれば、1日や2日の不摂生な生活だけで取り返しのつかない肌状態になる事はありません。


肌のレベルが低いと、不摂生がすぐに吹き出物や肌荒れとして現れます。


それを防ぐ為にも肌のレベルアップをしてみましょう。


肌の為には、睡眠をしっかりとり、身体の中から自然なコラーゲンを出す事が一番です。


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コラーゲンは、身体の組織細胞・歯茎・骨・血管・歯の修復に重要な物質です。


ビタミンCは、コラーゲンの形成には大切な役割を果たします。


日焼け時にサプリメントなどでビタミンCを摂ると、日焼けは早く治りますが、これはビタミンCがコラーゲンの生成を活発化し、肌の細胞の新陳代謝をサポートするからです。


ビタミンCは水溶性なので、1日に何回かに分けて摂取すると効果的です。


実年齢より若く見られたい人は、核酸を摂ると新しい細胞がスムーズに作られます。


核酸は、魚・小麦胚芽・胚芽米などに含まれています。


ビタミンC補給の為に野菜ジュース、核酸を作る為に魚と小麦麦芽入りのご飯…。 


このような食生活を続けていけば、肌は確実にキレイになってきいます。


サプリメントにも、コラーゲンやビタミンC、DNAなど細胞の新陳代謝に必要な栄養素が入っていますので、寝る前に飲のが効果的です。


毎日続けて2ヶ月ぐらい経つと、確実に肌のレベルが上がってキレイになっていくのを実感するでしょう。