美肌は女性のあこがれ、肌をきれいにする方法を紹介します。

美容と健康ナビ

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生活習慣を改善して肌がきれいにする


女性はいくつになっても、きれいでいたいものです。


肌がきれいだと若く見えるので、スキンケアには気をつけています。


しかし、高額な化粧品を使用しても、肌がきれいになるとは限りません。


肌がきれいになるには、生活習慣から改善しないと効果がありません。


一番肌に悪い影響をあたえるのは、便秘です。


便秘になると、吹き出物ができたりします。


ですので、便秘にならないようにします。


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また、寝不足は肌に悪いので、しっかりと睡眠をとります。


22時から2時の間は、新陳代謝が活発に行われるので、寝るようにすると肌がきれいになります。


他にも、肌がきれいになる方法があります。


洗顔は、肌をきれいにするのに大切です。


しかし、間違った洗顔は、逆に肌を荒らしてしまうので、注意が必要です。


洗顔は、たっぷりの泡で包み込むようにします。


そして、擦らず優しく泡を顔に押しつける感じで洗います。


すすぐときも、擦らず流水で泡をながしおとすようにします。


タオルで拭くときも擦らず、押さえるように水分を拭き取ります。


その後は、なるべく早く保湿します。


肌をきれいにするには、唾液が関係しています。


赤ちゃんの肌は、とてもきれいですが、それは大量によだれをかくからです。


ですので、大人も唾液をたくさん分泌すれば、肌がきれいになります。


簡単な方法としては、お風呂で歯をみがくことです。


すると、普通に洗面所などで歯をみがくより、たくさんの唾液がでることが実感できます。