胸の脂肪は、みっともないですね。胸の脂肪の落とし方を紹介します。

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胸の脂肪を落とすには、基礎代謝をあげる事が効果あり


男性でも、ある程度体脂肪が高くなると胸に脂肪がついてしまいます。


女性と違って、元々真っ平らな胸に脂肪がついてくるので垂れ下がってみっともない形になってしまいます。


力士の胸がいい例ですよね。


女性のようなふくらみはなく、垂れた胸です。


あれは肥満の象徴のようで、とても見苦しいものです。


そんな胸についた脂肪はどうやったら取れると思いますか?


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効果的なのは、基礎代謝をあげる事です。


基礎代謝とは、体を動かさなくても自然に消費されるエネルギーの事です。


この数値が高ければ高いほど、沢山エネルギーを消費するので、太りにくく脂肪を燃やしてくれる体になります。


ですから、基礎代謝があがれば、胸についた脂肪も取り除く事が出来るんです。


基礎代謝をあげるには、運動が一番効果的です。


ジョギングや水泳、筋トレなど日頃からスポーツをしている人は基礎代謝も高い傾向にあります。


もし運動をしてない人は、運動するだけで一気に基礎代謝は上昇するでしょう。


運動する時間がない人は、日頃からエスカレーターやエレベーターに頼らず階段を使ったり、姿勢をよくして歩くなど、日頃の動作を見直すだけで基礎代謝アップに効果があります。


そのくらいなら忙しい人や、めんどくさがりやな人にだって出来ますよね。


あとは、ぬるま湯にゆっくり浸かるだけでも効果はあります。


仕事の疲れもとれますので、日頃の入浴法を改善するだけでも十分脂肪燃焼には効果的ですので試してみて下さい。