野菜スープで内臓脂肪を減らす
内臓脂肪は太っている人だけでなく、痩せている人にも出来ます。
偏った食生活や、運動不足によって内蔵に脂肪が蓄えられるのです。
ですから、見た目は痩せているのに、内蔵にだけ脂肪がたまってお腹だけぽっこり出ている人は、内蔵脂肪がたっぷりたまっている可能性が高いですね。
その内臓脂肪を減らすには、食生活を見直す事が一番近道です。
油っぽい食事を控え、特に夕飯は糖質オフにするといいでしょう。
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夕飯を気をつける理由は、夕方以降は昼間に比べて体を動かしません。
その結果消費エネルギーも少なくなるので、食事量を減らさないと脂肪になりやすいんです。
私も以前はぽっこりお腹だったんですが、夕飯だけを改善した所、ウエストが１０センチ以上細くなりました。
私は夕飯はご飯や揚げ物中心だったのを、野菜スープだけにしたんです。
キャベツ、トマト、ジャガイモ、人参、ベーコンなどをコンソメスープで煮込んで、塩と粒こしょうで味付けしたシンプルなスープです。
野菜スープはビタミンや食物繊維といった栄養もたっぷりとれますので、ダイエット食としては最適です。
また、炭水化物を減らす事にもつながるので、脂肪を減らしたい方は是非試してみてください。
最初は野菜スープだけではお腹が満たされないかもしれません。
でも３日も続ければだんだんそれに体が慣れてきますので、最初の３日間だけ我慢しましょう。
夕飯以外は、朝食も昼飯も好きな物を食べていいので、ストレスもたまりにくいのでオススメですよ。