仕事のときの眠気は辛い物です。眠気の覚ます方法を紹介します。

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眠気を覚ますツボ


仕事や勉強をしているときに眠気が襲っ てくることはありますよね。


特に体が温かくなると、眠気をきてどの ようなことにも集中できなくなります。 


この眠気を解消するには、どのような方 法があるのでしょうか。


眠気が解消されるツボを押すことで効果 が現れる場合があります。


手の中指付近 にあるツボは眠気が解消されるツボとし て有名です。


この部分を親指と人差し指 とで挟んで強くもんであげることで効果 が出てきます。 


また、頭頂部にあるツボを少し力掛けて 押してあげることで効果が出る場合もあ ります。


その他に、耳を引っ張り耳付け 根のツボを刺激することも効果がありま す。


背伸びをすることも非常に効果がありま す。 


同じ姿勢を保つことで、眠気を誘うこと になりますので、気分を変えて深呼吸を しながら背伸びをしてみてください。頭がスッキリすると思います。


しかし、それでも眠いものは眠いというときはあります。


先ほどのツボ押しなどは非常に効果的ですが、それでも眠いというときはガラッと気分を変えるために今行っていることを止めましょう。


仕事中なら、一度仕事をやめ他のことをすることで頭がスッキリすると思います。


例えば、デスクワークならデスクから離れて、外で深呼吸することでかなり眠気が解消できるでしょう。


その休憩中に、コーヒーなどの飲み物を取ることで、さらに効果があるはずです。


眠気は普段の生活リズムで起こることです。


同じ時間帯に眠気が起こるのはそのためですので、悪い生活リズムの方はそのリズムを変えて、規則正しいリズムに戻すことが一番大切です。