仕事のときの眠気は辛い物です。眠気の覚ます方法を紹介します。

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何も使わずに眠気をすっきりさせる方法


仕事や授業中など、集中しないといけない時に限って眠気が襲って来て眠たくなってしまう時ってありますよね。


仕事などの場合は特に寝る訳にもいかないですし、集中しないと失敗に繋がる可能性もあるので眠気を解消したい。と思ったりすると思います。


しかし、眠たい思いはすぐには解消出来ず、体がだらけてしまいますよね。


人は眠たいとあくびが出たりもしますが、それを上司に見られる訳にもいきません。


どうにかして眠気を解消したいと思いますよね。


そこで人には気づかれずに眠気を解消する方法をご紹介します。


それは、息を止めるだけです。他には何も要りません。


息を止めるだけなのですが、なるべくギリギリまで息を止めて下さい。


それからゆっくりと深呼吸をするだけです。


一旦呼吸を止めた後に深呼吸をすると血の巡りが良くなって体に酸素が行き渡るのです。


深呼吸する時はなるべく背筋を伸ばしたり、体をびしっと伸ばしてあげる方が効率がいいでしょう。


この方法はあくびをすると脳に酸素が行くから良いとも言われる事にも似ているのですが、あくびだと見られてしまうとだらしないと思われるのでこの方法をする方が誰にも分からずに良いと思います。


この方法をやってみて一度で眠気がすっきりしないと思う事もあるかと思いますのでその時は何度か繰り返すと良いと思います。


この方法であればどんな人でもすぐに出来るのでとても簡単ですよね。


眠たくなってしまった時に実践してみて下さい。