ウエストを細くするのは、とても難しい物です。ウエストの細くする方法を紹介します。

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ウエストを細くするためには、炭水化物を制限する事


ウエストに限らず体の体脂肪を減らすには、炭水化物量をコントロールする事が効果的です。


炭水化物はとりすぎると、それが中性脂肪に代わり肥満の元となる事がわかっています。


ですからウエストを細くしたいのなら、炭水化物量を制限する事が近道でしょう。


では炭水化物とはいったいどのような食品に含まれているかわかりますか?


まずは主食と呼ばれるものはほぼ炭水化物です。


例えば、米、パン、麺、芋類。


それらは、炭水化物で出来ていますから、ウエストを細くしたいのでしたら、これらを徹底的にカットする事が大切となります。


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まず、私がオススメしたいのは、主食を違う食材に置き換える事です。


例えば、ごはんが主食の方は、ご飯の代わりに木綿豆腐を主食にするのもいいと思います。


木綿豆腐自体はそこまで味がありませんので、肉や魚をおかずにして食べても、さほど違和感はないと思います。


ただし、豆腐は水気が多いですから、おかずと食べたときに水っぽいと感じるかもしれません。


それを防ぐために、あらかじめ木綿豆腐を茹でるか、レンジでチンして水気を飛ばしておきましょう。


そうしてから、ご飯の代わりにすると結構違和感なくおいしくいただけると思います。


ちなみに、炭水化物は大切なエネルギー源ですから、すべてカットするとエネルギー不足になり体が動かなくなる危険性があります。


ですから、すべてカットするのではなく、一日のうち1食、または2食分だけ炭水化物をとらないようにするとよいでしょう。