ウエストを細くするのは、とても難しい物です。ウエストの細くする方法を紹介します。

日頃の不摂生がたったのか、近頃ウエスト周りの贅肉が目立つようになりました。

このままでは、三段腹になってしまうと思い、ウエストに聞くエクササイズを調べてみました。

その中でも、いつでも、どこでも出来るドローイングと言うエクササイズを試す事にしました。

このエクササイズは、姿勢をよくした状態で、お腹をへっこませるんです。

へっこませた状態を３０秒ほどキープ。

たったのそれだけなんですよ。

誰にでも出来る簡単な動作ですし、仕事中や、通勤電車の中、信号待ちの時など、気づいたときに出来るのがとても魅力的でした。

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やりはじめて１週間。

ドローイングの動作にもなれ、気がつけばお腹をへっこめるようになりました。

ただし、へっこめているだけなので本当にウエストを細くする効果があるのか半信半疑な部分があったのも事実です。

そこで１ヶ月続けてみて、どれほど効果があったのか計ってみる事にしました。

この一ヶ月間は一度もウエストを計っていなかったので、ドキドキしながら計測すると・・・・なんと３センチダウンしているんです。

空き時間にお腹をへっこめていただけで、３センチもかわるとは驚きでしたね。

特別食事制限もしていませんし、やったのはこのドローイングだけ。

この調子で、半年くらい続けたらどの程度効果があるのか今から楽しみです。

ウエストを細くしたいけど、面倒な運動や食事制限はしたくない！そういう方には是非このドローイングをおすすめしたいですね。