ウエストを細くするのは、とても難しい物です。ウエストの細くする方法を紹介します。

腹回りの脂肪をとるには、食生活を改善する事が一番の近道です。

有酸素運動によりカロリーを消費して痩せるのも一つの方法ですが、３０分間ジョギングをしてもせいぜい２５０キロカロリーしか消費しません。

これはご飯茶碗いれたご飯2/3程度のカロリーです。

３０分必死にジョギングしてたったのこれしかカロリーを消費しないんですよ。

ジョギングするまでには、洋服を着替えて、公園までいって、準備体操をして、やっとそこから走り出す。

走り出すまでに結構時間がかかるものです。

それだけ時間をかけても、たったのご飯茶碗2/3程度のカロリーしか消費できないなら、ばからしくなりませんか。

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そんな事をするよりも、食事を改善する方が効率的にカロリーカット出来るためにオススメです。

例えば、普段主食にとっていたご飯を豆腐にする。

それだけで４００キロカロリーほどカットできます。

またカロリーだけでなく、お米に含まれていた糖質もカット出来るために、ダイエット効果は大変高いと言えるでしょう。

一日３食食べている方でしたら、その中の一食だけ、ご飯を豆腐におきかえるだけ。

たったのこれだけで、３０分ジョギングをするよりも高いダイエット効果が見込めるんです。

一食だけ制限するなら、走るより簡単ではありませんか？

天気にも左右されませんし、毎日続ける事も可能です。

私は１ヶ月そういった食生活を続けたところ、ウエストが５センチダウンしました。

このまま３ヶ月続ければ１０センチだって夢ではないと確信しています。