ウエストを細くするのは、とても難しい物です。ウエストの細くする方法を紹介します。

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内臓脂肪を燃焼させ、ウエストを細くする


ウエストを細くするには、内臓脂肪を燃焼させるのが近道です。


ぽっこりお腹の人の多くは内臓脂肪が蓄積されて、くびれがなくなってしまっているんです。


内臓脂肪を取り除くには漢方薬を飲む方法もありますが、これはお金も時間もかかる上に効果がない場合もあるため、オススメできません。


一番手っ取り早い方法は、有酸素運動をする事です。


有酸素運動といっても、いろいろあるのですが、自分に出来るものから始めるようにしましょう。


例えば膝が悪い方。


そういう方が、無理にジョギングをしたらますます膝をいためてしまいます。


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腰が悪い方も、ジョギングはあまりオススメ出来ません。


そういう人は、ウォーキング、もしくは水泳をしましょう。


ウォーキングは景色を見ながらのんびり自分のペースで出来るので、楽しみながら脂肪燃焼が出来ます。


一方水泳は、水中での運動ですから陸上よりもハードです。


その分ジョギングなどよりも高いカロリー消費が期待できます。


また腹回り以外にも太もも、ヒップ、二の腕なども絞り込めるので、全身の脂肪を取り除きたい方は水泳をするといいでしょう。


ただし、水泳は、施設利用料がかかりますし、毎日通うのが面倒だったりしますよね。


そういう方は、家の近所で出来る有酸素運動をしましょう。


もしくは自宅で出来る有酸素運動を調べるのもありかもしれません。


自宅だったら、ぞうきんがけや窓ふきも、腹式呼吸をしながらやればいい有酸素運動になるので試してみてください。