ウエストを細くするのは、とても難しい物です。ウエストの細くする方法を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

▼MENU

腹筋運動とジョギングでウエスト10センチダウン


タバコをやめてからと言うもの一気に太ってしまい、気がついたら10キロ近く体重が増えてしまいました。


さらにウエストも83センチになってしまい、どうにかしようと思っていた所、友人からジョギングと腹筋をすればすぐに痩せるとアドバイスされたんです。


そこで、一日30分、週5でジョギングをして、ジョギングの後に腹筋を10分間するようになりました。


最初の一日目は30分走り続けるのが苦痛で、10分を超えたあたりからお腹も痛くなるし、ほとんど歩いているようなペースでしか走れませんでした。


スポンサードリンク



それが、1週間、2週間と過ぎていくと、だんだんと走るのが楽しくなり、気がつけば30分同じペースで走れるまでになりました。


この頃になると30分では物足りなくなり、時間も増やしていきました。


さらに走る事が楽しくなってきて、音楽を聞きながら楽しみながら運動出来るようになりましたね。


そして、3ヶ月、ジョギングと腹筋を続けた結果、なんと10センチもウエストダウンに成功したんです。


10センチウエストが細くなると、それまではいていたジーンズなんかはぶかぶかになりました。


それに、今までは下っ腹がベルトにのっかっていたんですが、今は腹筋の筋が浮かび上がるまでになり。


いわゆる細マッチョ体型を手に入れる事が出来たんです。


これも、有酸素運動と、腹筋運動を平行して続けた結果ですね。


今は体脂肪も随分と減ったのですが、今後も続けて10パーセントを目標にがんばっています。