ウエストを細くするのは、とても難しい物です。ウエストの細くする方法を紹介します。

タバコをやめてからと言うもの一気に太ってしまい、気がついたら１０キロ近く体重が増えてしまいました。

さらにウエストも８３センチになってしまい、どうにかしようと思っていた所、友人からジョギングと腹筋をすればすぐに痩せるとアドバイスされたんです。

そこで、一日３０分、週５でジョギングをして、ジョギングの後に腹筋を１０分間するようになりました。

最初の一日目は３０分走り続けるのが苦痛で、１０分を超えたあたりからお腹も痛くなるし、ほとんど歩いているようなペースでしか走れませんでした。

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それが、１週間、２週間と過ぎていくと、だんだんと走るのが楽しくなり、気がつけば３０分同じペースで走れるまでになりました。

この頃になると３０分では物足りなくなり、時間も増やしていきました。

さらに走る事が楽しくなってきて、音楽を聞きながら楽しみながら運動出来るようになりましたね。

そして、３ヶ月、ジョギングと腹筋を続けた結果、なんと１０センチもウエストダウンに成功したんです。

１０センチウエストが細くなると、それまではいていたジーンズなんかはぶかぶかになりました。

それに、今までは下っ腹がベルトにのっかっていたんですが、今は腹筋の筋が浮かび上がるまでになり。

いわゆる細マッチョ体型を手に入れる事が出来たんです。

これも、有酸素運動と、腹筋運動を平行して続けた結果ですね。

今は体脂肪も随分と減ったのですが、今後も続けて１０パーセントを目標にがんばっています。