基礎代謝をあげて、健康に!　基礎代謝をあげる方法を紹介します。

代謝がいいとお肌にもいいですし、ダイエットにもいいです。

なので代謝は上げた方が、健康にも美容にもいいです。

代謝を上げる方法はいくつかあります。

まず身近な代謝の上げ方は、朝ごはんを食べる事です。

朝ごはんを食べないと、体が暖かくならない、なんとなくだるくてやる気がでない事ってありませんか？

朝ごはんを食べると、朝から食事を噛むという運動を行います。

また、食べ物を消化しようて胃が活発になります。

そのため、食べ物を食べる事は朝の運動になり、朝からごはんを食べて、体を暖めれば代謝を上げる事ができます。

体を暖める方法は、他にもあります。

辛い食事を食べると体が暖まります。

キムチや生姜は体にいい食べ物です。

特にキムチは、世界の健康食品でトップ3に入るほど体にいい食べ物です。

こういう食べ物でも代謝を上げる事ができます。

しかし食べ過ぎると、胃もたれします。

また、痔の原因にもなります。

その他には、ウォーキングや軽いジョギングで代謝を上げる方法もあります。

また、半身浴で体を暖める方法も、汗をたくさんかいて代謝を上げる事ができます。

私は代謝を上げるためにやってるのは、朝ごはんを食べる事と軽いウォーキングをする事です。

ウォーキングをすると体が暖かくなり、汗をかくようになりました。

また、寒い朝は生姜茶を飲むと体がすぐに暖まります。

代謝を上げるといい事だらけなので、私は代謝を上げるようにしています。そして美容と健康に気を使うようにしています。