基礎代謝をあげて、健康に! 基礎代謝をあげる方法を紹介します。

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基礎代謝をあげて若い体になろう


基礎代謝をあげると、若い頃のように太りにくい健康的な体になります。


ですから、若さを保つにはこの基礎代謝を減らさない努力が大切となるのです。


では基礎代謝をあげたり、維持するには何をすればいいと思いますか?


それにはいくつか方法があるのですが、今回は半身浴を紹介したいと思います。


半身浴は、体の半身をお湯につかりゆっくり入浴する方法です。


全身を浸かるよりも心臓への負担が少ない事から、安全に入浴ができます。


また半身を浸かるだけですから、じんわりと体が温まっていき、徐々に汗が吹き出てきます。


そうやって、沢山汗をかくことは新陳代謝がよくなりますし、体温があがる事により冷え性防止にも効果があるんです。


体温があがると、基礎代謝もあがります。


毎日の入浴をシャワーですませていたり、熱い湯船にさっと浸かってすぐに出てしまう方は、この機会に半身浴を試してみて下さい。


基礎代謝をあげるだけでなく、半身浴によりお肌がツルツルになる効果もあります。


また、半身浴は長時間入浴が出来ますので、ゆっくり本を読みながら入浴をしたり、アロマオイルをたらしてリラックスしながら入ったりと、工夫次第で楽しみ方も増えていく事でしょう。


ただ、注意して欲しい事は、半身浴は長湯が出来るのですが、その分汗も大量にかきます。


それだけ水分が失われますので、入浴前や入浴後も、水分補給を必ずするようにして下さい。


水分補給を怠ると、血液の濃度が高くなり、脳梗塞など重大な病気を引き起こす事もありますので注意が必要です。