お腹の脂肪は落としにくいもの、お腹の脂肪の落とし方を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

▼MENU

脂肪を落とすためには、毎日計測する


お腹周りの脂肪を減らすためには、毎日自分の体の状態を知る事が大切です。


例えば、朝おきたら体重と体脂肪、ウエストを計るんです。


それを毎日続ければ、ダイエットや筋トレにより効果が出ているかを把握しやすくなります。


もし効果が出ていない場合は、食事法やトレーニング方法を変えましょう。


効果がないものをずるずるやり続けても時間の無駄だからです。


このように、毎日計測をしておけば、効果があるトレーニングかどうかもわかります。


ちなみに、計測は毎日同じ時間帯にしましょう。


スポンサードリンク



朝計ったり、夜計ったりばらばらでは正確な計測ができません。


毎日同じ条件で計るようにして下さい。


そうやって日々の数字をおいかけていけば、リバウンド防止にも役立ちます。


トレーニングやダイエットを辞めてしまうと、一気にリバウンドする人がいます。


そういう人は、辛い食事制限やトレーニングから解放された途端に、食べ過ぎてしまうからリバウンドするんです。


でも、毎日体重や体脂肪を計測し続ければ、少し太っただけでも修正する事が可能です。


昨日よりも1キロ増えた時点で、少し有酸素運動を追加してみたり。


大きくリバウンドする前に手をうつ事が出来るわけです。


そういった意味でも、日々体重測定や体脂肪などの計測を続ける事は大切だと思います。


勿論計測するだけで、食事制限やトレーニングをしなくては意味がありませんが、それらと平行して行えば、必ずお腹の脂肪も取り除けると思います。